Het belang van een slaapritueel

De hele dag lang worden wij overspoeld met informatie...Dit gebeurt bewust & onbewust met andere woorden gewild en ongewild. Tot 's avonds net voor het slapen gaan staat ons hele zijn onder spanning. En dan willen we, dat van zodra we ons hoofd op ons kussen leggen, dat we genieten van een rustige slaap?

Zo werkt het niet... Alles wat we door de dag opnemen heeft zijn tijd nodig om verwerkt te worden...en dat gebeurt in onze slaap. Niet te verwonderen dat wij dan niet goed slapen...toch.

Wanneer wij slapen gaat ons zijn in herstelmodus...wat we echter vergeten is dat ons zijn even een moment nodig heeft om tot rust te komen...op die manier lig je niet lang wakker.

Bij deze geef ik jou enkele tips om die rust tot stand te brengen.

Moeder Natuur zorgt voor ons, uit liefde maar we moeten deze liefde ook aannemen uiteraard.

Doe daarom, vanaf wanneer de zon ondergaat, zo weinig mogelijk licht aan...in de winter is dat natuurlijk wat moeilijker omdat onze verplichtingen ons dwingen van onze natuur af te gaan, maar probeer er een gulden middenweg in te vinden.

Wanneer je zo weinig mogelijk licht aandoet, geeft je jouw zijn al een stukje rust, rust die je nodig hebt om op een aangename manier te kunnen gaan slapen.

Zie dat je vervolgens voor jezelf een slaapritueel start, en dat begint met media een uurtje voor slapen gaan ter zijde te leggen....Je hebt genoeg informatie binnen voor de dag, zelfs veel teveel.

Maak een korte wandeling, doe thuis wat kaarsjes aan om jezelf te helpen tot rust te komen. Laat jouw hersenen tot rust komen.

Neem vb een warme douche...doe wat fijn los zittende kleren aan...op de sloefjes of blote voeten, zodat je wat gegrond geraakt....De schoenen van tegenwoordig weerhouden jou met te verbinden met onze Moeder Aarde.

In de video geef ik jou een fijne mantra mee, zodat je jouw onderbewuste wat leuke gedachten mee geeft ipv de depressieve gedachten, die enkel maar dieper in jouw onderbewuste nestelen.

Leer jezelf je goed te voelen over wie je bent en wees eerlijk in waar jouw werkpunten zijn die jou leiden naar een leven vanuit zelfliefde.

Depressie en geen energie om dit te doen?

Dan blijf je in dezelfde cirkel zitten...

Jouw leven zal enkel positief veranderen wanneer je actief jezelf liefhebt.

En start hiermee met het zorgen voor een goede nachtrust.

Slaapwel...